FRAME EXCLUSIVE / THE MARYAM EDIT
قميص اتقطع الصبح. بالنسبة لصاحبه كانت دي أحلى مفاجأة في اليوم، وبالنسبة لمريم خليل كانت واحدة من الحكايات اللي خلتها تحب شغلها أكتر. صاحب القميص متدرب بدأ معاها وهو رفيع وعايز يزيد وزنه عشان هدومه تبقى مظبوطة عليه. بعد فترة من التدريب، عضلات ضهره كبرت لدرجة إن القميص اتقطع وهو بيلبسه، واضطر يشتري مقاس أكبر.
الحكاية حصلت في تاني جيم اشتغلت فيه مريم. وهي فاكرة فرحتهم بالإنجاز كويس؛ فرحة صعب تختصرها في رقم على الميزان، حتى لو كل شيء بدأ من رغبة في تغيير شكل الجسم.
في حوار خاص مع FRAME أجرته مونيكا عزمي، رجعت مريم لأول أيامها في الجيم، وحكت عن السنة اللي فرقت معاها، وأول مرة حد حط ثقته فيها كمدربة، وعن شخصيتها لما الكاميرا تقفل. وفي آخر الحكاية، عندها هدف كبير على مقاسها: مئة بنت عايزة تساعدهم يحققوا نتائج حقيقية.
01 / THE STARTالسنة اللي اتغير فيها كل شيء
وقت ما دخلت الجيم لأول مرة، كانت مريم مركزة في دراستها، ووقت الفراغ غالبا للخروج. كانت عايزة تحسن شكل جسمها، وفي شخص قريب منها فضل يشجعها على الرياضة ويقولها إنها مهمة. مع أول تغيير شافته في جسمها، اتغيرت نظرتها لنفسها، وبعدها بدأت تفكر تساعد ناس تانية تحسن صحتها وشكل حياتها.
لكن السنة الفارقة بالنسبة لها كانت من 2025 إلى 2026. كانت خارجة من الثانوية العامة ومتوقفة عن الرياضة فترة طويلة. رجعت وبدأت تتعرف على جسمها وعلى شخصيتها في نفس الوقت.
«اتعرفت فيها على نفسي فعلا وعلى جسمي، وعرفت شخصيتي. كل حاجة اتحددت في السنة دي غير الشكل»
أهم حاجة خرجت بيها كانت إنها متسيبش يومها تحت رحمة المود. في أيام بتبقى مش طايقة تتمرن، وبتتمرن برضه؛ لأنها، زي ما بتحكي، اتعودت على الالتزام وبقى التمرين عادة. الفصل ده بين الحالة النفسية والهدف من الحاجات اللي شايفة إنها اتعلمتها عن نفسها خلال السنة.
02 / COACH MODEأول عميلة.. وأول مسؤولية
أول ما حد طلب يتمرن معاها، مريم بتقول إنها اتجننت مذاكرة: بتسأل وتدور وتتعلم أكتر من اللي كانت تعرفه. فجأة فيه شخص تاني منتظر منها نتيجة، وواخد من وقته وفلوسه عشان يثق فيها.
«في ناس فعلا حطت فلوس وأمل وكل حاجة، فكان لازم أبقى قد ثقتهم دي»
وده انعكس على أول سؤال بتسأله لأي بنت بتكلمها عن تدريب فردي: «إيه اللي مصعب عليكي توصلي للي عايزاه لوحدك؟» قبل الكلام عن الوزن والهدف، بتحب تفهم الروتين: بتصحى إمتى، وتاكل إمتى، وتنام وتشتغل إزاي، وإيه اللي بيعطلها كل مرة. من هنا بتبدأ تخطط مع كل واحدة حسب ظروفها.
المسؤولية دي غيرت علاقتها بوقتها كمان. بقى فيه وقت لتمرينها الشخصي، ووقت تاني للناس اللي اختارت تعتمد عليها. والنتائج عندها مرتبطة بمدى التزام كل شخص؛ عشان كده بترفض تحدد لأي عميلة ميعاد مضمون توصل فيه لجسم معين.
03 / THE BODY TALKليه مريم مش بتمشي ورا الميزان؟
بالنسبة لمريم، المشكلة مع الميزان إنه مش دايما بيحكي القصة كلها. أحيانا الرقم يفضل ثابت، رغم إن الكلاينت تكون شايفة بعينها إن شكل جسمها اتغير فعلا. التغيير هنا بيكون في توزيع العضلات والدهون، وفي رسمة الجسم نفسها، ودي تفاصيل بتبان في المقاسات والصور أكتر بكتير من مجرد رقم.
وعشان كده، مريم بتفضل تتابع النتيجة بالمقاسات والصور، لأنهم بيوضحوا الفرق الحقيقي بشكل أدق. بالنسبة لها، النجاح مش رقم نازل أو طالع على الميزان، قد ما هو التغيير اللي الكلاينت تقدر تشوفه في جسمها بنفسها.
بتتكلم مثلا عن اللي بيرفعوا أوزان كبيرة على حساب طريقة أداء الحركة. وبتقول إن الراحة بين مجموعات التمرين مش دقيقة ثابتة لكل الناس؛ لو التمرين شديد وبيوصل للفشل العضلي، ممكن يحتاج الشخص من 3 إلى 5 دقايق أو أكتر. دي رؤيتها للتدريب، مش قاعدة واحدة تنطبق على كل جسم.
«أنا مع الكلاينت بتوعي مش بشتغل بميزان، لأنه مش دقيق»
هي بتركز أكتر على المقاسات وتغير شكل الجسم، وبتحاول تساعد كل عميلة تشوف التقدم بأكتر من طريقة. والمفارقة إنها نفسها كانت زمان مقتنعة إن خسارة الوزن تستلزم قطع الكربوهيدرات تماما. دلوقتي بتعتبرها من المعلومات الغلط اللي اتعلمت تصححها.
ولو رجعت للبداية، كانت هتدي اهتمام أكبر لعضلات الـCore والمرونة والـFunctional Training، بدل ما كل تركيزها يبقى على تحسين الشكل والوصول لأوزان أعلى.
04 / OFF CAMERAمريم لما الكاميرا تقفل
على تيك توك مفيش، بحسب كلامها، نسخة مختلفة من شخصيتها. «بفتح الكاميرا وأسيبها كده»، بتقول ببساطة. بتتجاهل أغلب التعليقات، لكن لو فيها إساءة لحد من عملائها بتحذفها. وبرضه مش بتدخل تريند أو تعاون لمجرد إنه منتشر؛ لازم يبقى ليه معنى أو فايدة بالنسبة لها.
بعيدا عن التمرين، بتحب الفساتين والـFancy Looks، وفي يومها العادي أقرب للكاجوال وشعر Messy. ولو خرجت تدور عليها في يوم من غير جيم، احتمال كبير تلاقيها في Workspace في المعادي مع محمود.
05 / NEXT CHAPTERمئة بنت.. ومريم اللي جاية
لما مونيكا سألتها عن الحوار اللي نفسها تعمله بنهاية 2027، مريم ما اختارتش رقما للمشاهدات أو وزنا جديدا على البار. قالت إنها عايزة تكون حققت نتائج مع 100 عميلة بنت، وإنها بالفعل قريبة جدا من الهدف ده، ومعاه أحلام تانية لسه بتشتغل عليها.
من أول متدرب فرح بقميص اتقطع، لحد مئة بنت نفسها تشوف تقدمهم، مريم بتقيس أثر شغلها بحكايات الناس اللي بتتمرن معاها. ولو رجعنا نعمل الحوار ده في 2027، هي عارفة بالضبط إيه السؤال اللي عايزة تسمعه: وصلوا لفين؟
FRAME EXCLUSIVE / حوار مونيكا عزمي / Maryam Khalil
